Застенчивость: как ее преодолеть

ЗастенчивостьЗастенчивость – такое состояние психики человека, при котором он становится робким, стеснительным, нерешительным, скованным, боязливым, чувствует себя неловко.

Многие не считают, что застенчивость является недостатком, а наоборот, одной из хороших качеств человека. Ведь недаром говорят: «Врет и не краснеет!» Может, и так, но до тех пор, пока застенчивость не начинает мешать жить. По статистике, стесняются более половины молодых людей, и лишь 5% жителей земли не стеснялись никогда! Также психологи отмечают, что научный прогресс способствует тому, что люди становятся все более застенчивыми – ведь не так страшно просто написать сообщение, отправить письмо по электронной почте либо пообщаться в социальной сети.

Проявляется застенчивость разными способами: некоторые краснеют, другие начинают заикаться, у третьих начинает болеть живот, обычно нарушается дикция, человек становится забывчивым, не может сформулировать свою мысль. Иногда появляется дрожь в руках, учащается пульс, появляется повышенное потоотделение. Естественно, что ни к чему хорошему это не приводит. Большинство застенчивых людей менее успешны в жизни, они не могут найти хорошую работу либо достичь в ней вершин, им тяжело строить карьеру, они немного зарабатывают. Еще хуже дела обстоят в личных отношениях – застенчивым гораздо тяжелее найти свою вторую половинку, а также они плохо переживают проблемы в семье.

Чем больше человек стесняется, тем больше становится недоволен собой.

Итак, как же с этим бороться?

Для начала необходимо разобраться в причине. У некоторых людей застенчивость является врожденной, у других она появилась после определенного случая в жизни. Чаще всего такие прецеденты случаются в детстве, например, когда на уроке в школе ребенка пристыдили, сказали, что он ни на что не способен, унизили. Зная причину вашей стеснительности, с ней легче бороться.

После этого нужно сесть и продумать ситуации, в которых вы стесняетесь. Можно даже написать их на бумаге. Подумайте, как в каждой из этих ситуаций вы себя ведете и как бы хотели вести?

Некоторые диалоги можно продумывать вперед. Перед тем, как обратиться к продавцу, начальнику, незнакомцу, мысленно повторите то, что хотите сказать.

Если чувствуете, что начинаете стесняться, несколько раз глубоко вдохните-выдохните и постарайтесь расслабиться. Можно представить себе пляж, лето, отдых, шум волн; другим больше помогает воспоминание о месте, где вы чувствуете себя в полной безопасности, - например, дом, ваша комната. Воспоминание о любимой мелодии, песни также заставляют взять себя в руки.

Чтобы не было таких бурных реакций организма при застенчивости, необходимо укреплять нервную систему. Этому способствует бег, различные физические нагрузки, водные процедуры, режим дня.

Главное – не бояться! Пробуйте и у вас все получится!

 
Метки текущей записи: ,
 
Статья прочитана 195 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Застенчивость: как ее преодолеть"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы