Лучшие диеты и их сравнение

лучшие диеты - сравнениеЛучшие диеты выделить очень сложно. Многие популярные диеты сейчас представлены в интернете . Сложно оценить по степени полезности или спрогнозировать их эффект. Однако есть популярные диеты с подтвержденными результатами. Как же выбрать одну из них? Лучше всего сравнить плюсы и минусы каждой диеты и выбрать ту, которая больше всего подходит вам.

Лучшие диеты и их сравнение. Диета по Аткинсу

Основана на углеводах, и поэтапном регулировании их количества в еде. Плюсы ее заключаются в том, что вы теряете вес очень быстро, разрешена любая жирная пища, у вас не возникает гнетущее чувство голода и сохраняется мышечная масса. Минусы диеты: количество углеводов ниже ежедневной нормы и может вызывать серьезные осложнения позже, диета аукается проблемами с пищеварением, депрессией и потерей энергии.

Диета по Монтиньяку.

Придумана на основе совместимости продуктов. На первом этапе можно есть каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и птицу. На втором этапе есть разрешается все, кроме запрещенных сочетаний и продуктов. Идея этого этапа в том, чтобы вес держался на определенной отметке.
Плюсы такого питания в отсутствии чувства голода, вы обеспечены всеми витаминами и можете спокойно есть выпечку. Вы не только теряете вес и наслаждаетесь едой, но и удерживаете его на желаемой отметке. Минусы: вам придется готовить все блюда строго по рецептам Монтиньяка, так как очень сложно найти готовые блюда с сочетаниями, описанными в его книге.

Дробная диета.

Самый популярный вариант, который одобряет официальная медицина — дробная диета. Есть можно все, но маленькими частями и часто. Конечно, лучше всего ограничивать сладкое и мучное, жирное и соленое. Плюсы диеты очевидно: вы не голодаете, едите все, что хотите и худеете. Минусы в том, что результата приходится ждать долго, и вы не всегда можете питаться по часам во время работы.

Кремлевская диета.

Кремлевская диета была создана для астронавтов и была популярна среди актрис СССР. Она не очень сильно отличается от углеводной диеты Аткинса, но следить нужно по очкам. 1 очко равняется 1 грамму углеводов. Чтобы похудеть, нужно съесть 40 очков, а чтобы его только поддержать, нужно 60. Список продуктов с очками можно найти в интернете. Минусы и плюсы у нее все те же, что и у Аткинса. Очень опасная диета для организма. Однако вес действительно уходит.

Раздельная диета.

Раздельная диета эффективна и позволяет сбросить 5-9 килограмм за 20 дней, на которые она рассчитана. Суть диеты в том, что сокращается до минимума потребление жиров, а пища растительного и животного происхождения (белки и углеводы) разделяется по дням и не пересекается. Приятное отличие раздельной диеты от многих других - нет ограничений в количестве  и частый прием пищи, как в дробной диете.

Диета Маргариты Королевой.

Именно эту диету выбирают для себя звезды российской эстрады, что и сделало ее популярной. В сущности - это разновидность раздельной диеты, основанной на принципах дробного питания, с той разницей, что диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней и предполагает точное понимание продуктов и их количества, которые нужно съесть каждый день. В целом - диета Маргариты Королевой, это скорее новый образ жизни и система питания, позволяющая не просто снизить вес, но и сохранить обретенную стройность.

Диета на кефире.

Простая, действенная и поэтому популярная диета на кефире, скорее относится к разгрузочным и очистительным мероприятиям, нежели к диетам. Дело в том, что вместе с простотой, есть запрет на применение данного стиля питания долго - дольше пяти дней, в связи с риском дисбаланса в организме. Вместе с этим, данная диета не просто ведет к нормализации веса, но и имеет мощный очистительный эффект, избавляет от лишнего холестерина, нормализует пищеварение.

 

Популярно мнение, что если не есть после определенного времени, то можно похудеть. Это действительно так, но подходит скорее тем, кто рано ложиться спать или может терпеть голод. Минусы в том, что практически все не выдерживают и едят на ночь. Также не учитывается современный ритм жизни — очень многие просто не успевают нормально пообедать и «срываются» перед холодильником. Это нормально для тех, кто голоден и не может уснуть. Даже самые лучшие диеты не гарантируют долговременного результата, если образ жизни остается прежним.  Не нужно казнить себя за это, лучше подобрать другой вариант потери веса.

 
 
Статья прочитана 872 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лучшие диеты и их сравнение"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы