Как ускорить обмен веществ?

обмен веществПри чем здесь обмен веществ?

Обмен веществ человека напрямую зависит от режима дня. «Строгая диета и усиленные занятия спортом не помогают избавиться от лишних килограммов? Обратите внимание на свой режим дня», - такой совет дают всем страдающим от избыточного веса ведущие ученые-медики.

Современный образ жизни напряжен и непредсказуем, неудивительно, что нарушение режима дня стало обыденностью. Однако, доктор Абердинского университета Кэти Вайс говорит о том, что именно соблюдение точного времени, отведенного для сна, пробуждения, приема пищи и сон в полной темноте – оптимальный способ оставаться стройными. Суточный цикл сна, пробуждения и питания воздействует на жизненные процессы во всех клетках человеческого организма, что, в свою очередь, влияет на гормоны, ответственные за обмен веществ.

Свет является основной силой, определяющей биологические ритмы растений, животных и человека.

Доктор Вайс говорит: «Электрический свет нарушил многовековую синхронизацию между ритмом жизни человека и окружающей средой. Можно сказать, что в прошедшем столетии практически исчез размеренный ритм жизни с фиксированным временем приема пищи, сна, рабочих часов. Наш организм усиленно старается приспособиться к постоянному меняющемуся ритму жизни, что в итоге нарушает обмен веществ и приводит к другим заболеваниям, ведущим к ожирению».

Кэти Вайс опубликовала обзор последних научных исследований, посвященных биологическим ритмам в научном журнале Bio-Essays. Обследование людей, работающих в ночные смены, показало, что они более склонны к накоплению избыточного веса, подвержены развитию диабета, а продолжительность их жизни, как правило, невысока.

Также в качестве примера доктор Вайс приводит данные научного эксперимента, проведенного на мышах. Результаты этой работы показали, что нарушение циркадного ритма у животных привели к изменениям в печени, органе, который активно участвует в процессах пищеварения. Мыши с нарушениями циркадного ритма набрали больший вес, чем здоровые, несмотря на то, что потребляли одинаковое количество пищи.

Доктор Вайс поясняет: «Полученные данные очень важны для понимания механизма взаимосвязи между циркадным ритмом и метаболизмом. Они указывают на то, что причина глобального роста ожирения заключается не только в несбалансированной диете и ограниченной физической активности. Я полагаю, что проблема ожирения состоит из комплекса факторов, в число которых входит то, как мы живем, что мы едим, когда мы спим. Обмен веществ зависит от биоритма, распорядка дня и образа жизни».

 
 
Статья прочитана 990 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как ускорить обмен веществ?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы