Лимонная диета

лимонная диетаЛимонная диета является натуральным источником лимонной кислоты, которая прекрасно помогает снижать аппетит, расщепляет вредные жиры, помогает ногтям и волосам стать здоровыми, стимулирует обмен веществ и избавляет от некоторых дерматологических проблем.

Важным свойством лимонной кислоты является то, что она улучшает выработку желудочного сока, с помощью которого пища в желудке активно переваривается. Витамин С поможет организму насытиться нужными веществами, особенно во время холодов или в сезон простуд (для вас в том случае, если вы соблюдаете диету). Есть одни лимоны совсем не обязательно, но их нужно употреблять в самых разнообразных вариантах. У лимонной диеты есть большой плюс. Вам почти не придётся удалять из рациона любимые продукты и блюда, только самые жирные и острые. Основной принцип диеты состоит не в том, что бы ограничивать количество пищи, а в том, что бы добавлять к ней лимонный сок разбавленный обычной водой. Выпивайте лимонный напиток (1 стакан) каждое утро. Возьмите сок обычного лимона и добавьте в стакан горячей прокипячённой воды. Добавляйте по чуть-чуть выжатого сока во все мясные и рыбные блюда, а в супы и салаты можно добавить натёртую цедру. Помимо лимонов, в вашем меню всегда должны быть свежие овощи и фрукты. Диету прекрасно дополнят орехи, которые содержат белок, необходимый для нейтрализации сахара. Ваш рацион должен быть насыщен полезными жирами, такими как Омега-3 и Омега-6, которыми изобилуют орехи и нежирные сорта рыбы. А вот с красным мясом и выпечкой придётся на время расстаться. Снижайте употребление сахара. Важно знать, что им богат белый рис, картофель, кукуруза и белый хлеб. Интервалы между принятием пищи должны быть максимум 4 часа. Тщательно пережёвывайте пищу и ешьте медленно. Вставая из-за стола, вы должны ощущать лёгкое чувство голода и не перекусывайте между приёмами пищи. Главной составляющей лимонной диеты является напиток с лимоном, пить который необходимо две недели. В связи с этим другое название этой диеты - лимонадная. Количество напитка с лимоном с каждым днём нужно увеличивать. И так до конца недели, после чего его потребление уменьшается.

Лимонная диета - схема

  1. День первый – выпиваем стакан с тёплой водой, разбавленной выжатым соком лимона.
  2.  День второй – в течение дня выпиваем содержимое двух стаканов с водой и соком выжатым из 2-х лимонов.
  3. День третий – три стакана с водой и соком от трёх лимонов.
  4. День четвёртый – выпиваем 4 стакана с водой и соком от четырёх лимонов.
  5. День пятый – выпиваем пять стаканов с водой с соком выжатым из 5-ти лимонов.
  6.  День шестой – выпиваем шесть стаканов с водой с соком выжатым из 6-ти лимонов.
  7.  День седьмой – весь день пьём лимонад (три литра воды + столовая ложка мёда + сок от трёх лимонов). Этот день становится разгрузочным, то есть только напиток.

С начала второй недели

пейте лимонад по той же схеме только с конца, то есть наоборот. Выходит, что на тринадцатый день пьём лишь стакан напитка. В течение четырнадцатого дня снова разгружаемся, пьём три литра напитка и не едим. Помните, что лимонад надо пить утром на голодный желудок. Целых 1,5 литра лимонного напитка выпить сразу не получится, поэтому пейте напиток в три этапа, но обязательно до завтрака. Лимонная кислота в таких количествах разрушительно влияет на эмаль зубов, поэтому приняв лимонный напиток, ополосните рот смесью соды с водой (чайная ложка соды на стакан с водой). Но если у вас слабый желудок и повышенная кислотность – тогда от лимонной диеты стоит отказаться. Все остальные могут использовать диету, но не регулярно, лучше весной и осенью.

 
 
Статья прочитана 757 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лимонная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы