Красивые ноги: правда и миф о ваших ножках

Очень мало женщин, которые смело могут похвастаться тем, что никогда не испытывали тяжесть в ногах, а о проблемах с выпуклыми венами знают лишь понаслышке. Думаю не стоит вас убеждать в том, что при современном нынешнем ритме жизни, что бы сохранить красивые ноги нужно приложить немало усилий.

Проверьте себя: правильно ли вы выполняете те функции для ног, дабы ваши ножки оставались здоровыми и красивыми?

1. Венозная недостаточность - заболевание наследственное.

Верно/неверно. Наследственность играет важную роль, но в последнее время образ и ритм жизни выходят на первое место среди факторов риска. Недостаток движения, длительное пребывание в положении сидя или стоя, хождение на высоких каблуках, неправильное питание, прием гормональных препаратов, увы, не прибавляют здоровья венам.

Красивые ногиВерно. Тепло и ультрафиолет способствуют расширению вен, что приводит к отекам и тяжести в ногах. Не злоупотребляйте горячими ваннами, долгими банными процедурами и не пользуйтесь часто горячим воском для депиляции. Зато холод очень полезен для ног, потому что он улучшает кровообращение. Каждое утро после душа ополаскивайте их холодной водой. Если вы почувствовали боль в ступнях или икрах, ноги отекли и «горят» - опустите их на несколько секунд в очень холодную воду, а после сполосните чуть прохладным душем и разотрите тщательно полотенцем.

3. Диета не помогает бороться с тяжестью в ногах.

Верно/неверно. Венозная недостаточность не лечится при помощи диеты. Однако, обогатив свой рацион свежими овощами и фруктами, можно укрепить венозные стенки или по крайней мере снизить риск их ослабления. Виноград, вишня, абрикосы, цельные злаки содержат витамины C, В и РР, которые очень важны для поддержания вен в хорошем состоянии. Полезны также свежие овощи, содержащие клетчатку, которая стимулирует кровообращение. А для того чтобы кровь разжижалась и лучше циркулировала по венам, нужно пить по меньшей мере 1,5-2 литра жидкости в день.

4. Физические упражнения помогают снять ощущение дискомфорта в ногах.

Красивые ногиВерно. Тяжесть к ногах в первую очередь является симптомом недостаточной упругости венозных стенок. Пешие прогулки и плавание, хождение босиком и катание на велосипеде очень полезны для их тренировки. А во время плавания вода массирует тело, расслабляя мышцы и улучшая кровообращение. Комплексы специальной гимнастики для ног тоже улучшают состояние вен и мышечный тонус. Если же у вас уже возникли проблемы с венами, нужно избегать силовых тренировок с отягощениями, прыжков и очень интенсивного бега.

5. При боли в ногах нужно спать, подложив под ноги подушечку.

Верно. Такое положение способствует оттоку крови, восстанавливает ее циркуляцию и разгружает вены. Поэтому очень полезно спать со слегка приподнятыми ступнями. Вообще старайтесь как можно чаще давать отдых ногам - поднимайте их во время чтения книги, когда вы сидите перед телевизором, короче, при каждой удобной возможности!

6. Специальные тоники для укрепления вен неэффективны.

Неверно. Эти средства улучшают циркуляцию крови, поэтому ноги не так сильно отекают и опухают. Кроме того, они обладают профилактическим действием, предотвращая осложнения венозных заболеваний.

7. Кремы, помогающие снять тяжесть в ногах, эффективны и при лечении заболеваний вен.

Красивые ноги

Верно. Эти кремы выступают в качестве хорошего дополнительного средства при использовании компрессионных колготок или чулок и средств для укрепления венозных стенок. Они содержат освежающий ментол и вещества, улучшающие кровообращение, снимают чувство тяжести, уменьшают отечность. Их можно наносить по мере необходимости в течение всего дня даже поверх колготок.

8. Компрессионные колготки или чулки остаются лучшим методом лечения.

Красивые ноги

Верно. Флебологи единодушно рекомендуют их применение при появлении первых симптомов заболевания вен. Они сжимают вены и улучшают кровообращение. Но во время сильной жары плотные компрессионные колготки или чулки носить трудно. Поэтому летом выбирайте более тонкие модели, хотя они и менее эффективны.

9. Во время беременности расширение вен - естественное явление.

Верно. Гормональные изменения влекут за собой небольшие проблемы с венами. Они начинают проступать на ногах с четвертого месяца беременности в виде «звездочек», а у женщин, предрасположенных к этому, может возникнуть расширение вен, в ногах появляется ощущение тяжести. К счастью, 80% этих симптомов исчезает после родов. Поэтому дождитесь рождения ребенка, но, если не последует улучшения, обратитесь к флебологу.

10. На ногах кожа часто бывает сухой.

Верно. Кожа голеней содержит очень мало сальных желез, ступни еще меньше, а тонкая кожа свода стоп лишена их вообще. К тому же на ногах защитная гидролипидная пленка восстанавливается с трудом, ухудшает положение мыло и жесткая вода. От трения из-за ношения колготок кожа также иссушается. Поэтому она нуждается в специальном уходе: каждый день после утреннего душа наносите увлажняющее молочко и слегка массируйте ноги. Смягчают кожу и обертывания: нанесите на ноги хороший слой крема, наденьте целлофановый пакет и опустите их минут на 10 в тепленькую водичку. Остатки крема мягко вмассируйте в кожу.

 
Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 626 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Красивые ноги: правда и миф о ваших ножках"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы