Как снизить аппетит?

как снизить аппетитВ вопросах контроля и снижения веса, главным вопросом всегда был и остается, как снизить аппетит. Практически для любой женщины тема лишних килограммов является больной, поскольку для того чтобы достигнуть желаемого результата, представительницам слабого пола приходится истязать себя физическими упражнениями, все время соблюдать различные диеты, голодать. При этом они испытывают стресс, заставляют себя бегать каждое утро, пользоваться «чудодейственными» пилюлями, которые на самом деле никакого чуда не совершают. К сожалению, все это помогает далеко не всегда, не каждая женщина способна до конца выдержать диету и причиной этому является неумение подавлять собственный аппетит

Что представляет собой аппетит и из-за чего он повышается?

Аппетит представляет собой естественную необходимость для организма. С помощью аппетита происходит регулирование получения человеческим организмом из той или иной пищи питательных веществ. К тому же аппетит стимулирует образование желудочного сока и слюны, что также немаловажно для работы системы пищеварения.

Главная причина, из-за чего аппетит может повышаться, заключается в нарушении углеводного обмена, из-за чего происходит образование лишних килограммов. Если углеводный обмен нарушен, у человека появляется непреодолимое желание употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе плохие углеводы. К таким продуктам относятся картофель, хлеб, пицца, рис, макароны.

Какие продукты способствуют тому, чтобы снизить аппетит?

Как это ни странно, но многие люди справляются с повышенным аппетитом за счет употребления в пищу небольшого количество того или иного сладкого продукта. Если человек съест одну мятную конфетку или пару долек шоколада, аппетит у него на некоторое время пропадет. Но с таким методом нужно быть очень осторожным, так как употребление печенья или сладкой булочки для снижения аппетита может войти в привычку, в результате чего человек наберет лишние килограммы.

Лучше всего делать перекусы фруктами или несолеными овощами. Также хорошо помогает снизить аппетит горстка сухофруктов, долька яблока, несколько глотков молока. Для снижения аппетита можно использовать нежирную рыбу, кефир, йогурт. Между основными приемами пищи человек может выпить стакан молока. Это поможет ему снизить чувство голода, а также предотвратит переедание.

Кроме того, перед едой неплохо выпивать стакан негазированной минеральной воды. Она заполнит некоторую часть желудка, в результате чего за трапезой человек съест меньше.

 
 
Статья прочитана 267 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как снизить аппетит?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы