Как похудеть без диет

похудеть без диетХотите избавиться от лишних килограммов и похудеть без диет?

Ешьте любые продукты, но только в то время, когда они лучше всего усваиваются организмом.

Завтрак (06:00-08:00)

– жиры организм лучше всего усваивает утром, поэтому на завтрак можно есть хлеб, масло, омлет и ветчину. Утром нельзя есть сахар и прочие сладости, кроме того, стоит отказаться от фруктовых соков.

Обед (11:00-15:00) –

в середине дня хорошо усваивается белок, поэтому, чтобы утолить голод, можно есть рыбу или мясо, приготовленные в любом виде. Чтобы рассчитать вес идеальной порции, нужно к своему росту (см) прибавить 100. К примеру, ваш рост 168 см. Идеальная порция для вас – 268 г (168+100). В качестве гарнира лучше предпочесть крахмалистые продукты (макароны, рис, картофель). В обед нельзя употреблять сыр, хлеб и сладости.

Полдник (16:00-17:00)

– в это время можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким – фруктами, черным шоколадом, вареньем, мороженым, сухофруктами или орехами. Пить лучше простую или газированную воду, фруктовые соки, кофе или чай без сахара.

Ужин (18:00-19:00)

– на ужин можно есть белое мясо, морепродукты, рыбу или овощной салат. Размер порции, также, можно рассчитать, исходя из своего роста – из него нужно вычесть 40 (168 - 40 = 128 г - ваша идеальная вечерняя порция).

Чтобы реально похудеть без диет, достаточно есть продукты в определенное время.

 
Метки текущей записи: ,
 
Статья прочитана 204 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть без диет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы