Диета Маргариты Королевой

диета Маргариты КоролевойДиета  Маргариты Королевой - это, по словам автора - Маргариты Королевой, не столько диета, сколько система мер, гарантирующих снижение  веса и направленных на его удержание в желаемых рамках в течение всей жизни.

Диета Маргариты Королевой - с одной стороны, точно рассчитана и основана на точном научном подходе, с другой стороны, при всей строгости и результативности - все отмечают ее "человечность". То есть в этой системе заложено понимание, что человеку очень сложно быстро изменить привычки и образ жизни. Поэтому диета Маргариты Королевой мягко, но настойчиво ведет к красоте, стройности и здоровью мягко, шаг за шагом - понимающе, но требовательно. Вероятно именно благодаря этой деликатной настойчивости и результативности диета была подхвачена и раскручена звездами российского шоу-бизнеса. И тем нагляднее результат, что мы можем  видеть результаты следования этой диете на примере, например, народной артистки, известной певицы Валерии и ее мужа - Иосифа Пригожина.

 В основе диеты Маргариты Королевой лежат принципы дробного раздельного питания.

Предполагается, что пищу надо принимать не менее 5 раз в день и не смешивать продукты. Раздельное питание, предложенное Гербертом Шелтоном, которое предложено уже давно, но принято, увы не многими, даже без диеты приводит к заметным результатам, которые выражаются в отменном здоровье и существенном похудении. Раздельное питание предполагает, что сортировка продуктов необходима еще до приема пищи - "на входе" в организм. Утверждается, что идеальный для организма вариант - когда приходится переваривать ровно один продукт - отдельно мясо или только фрукты или одну кашу. В крайнем случае, в пищу принимаются совместимые продукты  - например, белки и овощи. Диета Маргариты Королевой - то три различные, следующие друг за другом монодиеты.

Второй "кит", на котором заложен успех столь результативной диеты - это четкие правила в потреблении жидкости.

С одной стороны, предполагается очень обильное питье - нужно в день выпивать не менее  2,5 - 3 литров чистой негазированной воды (исключением может быть  несладкий зеленый чай). И вместе с этим - и это очень важно - воду можно пить не позднее, чем за 30 минут до еды, либо через час-полтора после. Это важно потому, что именно такое потребление жидкости препятствует откладыванию жира и способствует перевариванию пищи. Рекомендованный и необходимый объем воды нужно выпить обязательно  до 18 часов, а после семи вечера можно позволить себе не больше двух стаканов воды.

Важно каждую неделю  1 день делать "разгрузочным", когда питание состоит из кефира и творога небольшими порциями.

Диета Маргариты Королевой предполагает полное исключение из рациона

продуктов, которые содержат мучные и макаронные изделия, продукты, содержащие сахар, различные соусы и алкогольные напитки (за исключением сухого красного вина)

Ежедневное меню. Диета Маргариты Королевой.

1-2-3 день - рис!

Готовим рис особым образом: нужно замочить вечером стакан немытого риса, утром кипятим воду, высыпаем в кипящюю воду замоченный с вечера рис, варим 10-15 минут.  Утром съедаем стакан сваренного таким образом риса, весь оставшийся рис делим на части и принимаем поровну каждый час до семи вечера.

4-5-6 день - курица.

Килограммовую курицу освобождаем от кожи и жира и варим без соли до полной готовности. Маленькими порциями но часто и с удовольствием едим эту курицу до семи вечера.

7-8-9 день - овощи.

800 грамм овощей в день и тоже маленькими порциями. Овощи должны быть сырыми или вареными (не маринованные, не соленые)

Важные правила:

  •  Чем чаще, тем лучше! Едим не менее 5 раз в день.
  • После семи не есть и можно выпить не больше двух стаканов воды.
  • Соль и сахар из рациона исключены.
  • Физические нагрузки будут способствовать быстрому сбросу веса.

Вот такая разумная, простая и очень эффективная диета Маргариты Королевой, быстро набирающая популярность благодаря своей эффективности.

Если вы пробовали эту диету и знаете, как она действует - напишите в комментариях, это очень интересно.

LanaRa

 
Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 434 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Маргариты Королевой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Найдите в админке сайта страницу

Внешний вид - Настройки темы City News, блок Нижний блок - Твиттер на сайте

и добавьте в него виджет Твиттера.

Как его добавить, написано здесь.

Архивы